摘要：精神心理因素在疾病的发展中起到很重要的作用。例如,因为争吵、生气出现不思饮食、胃胀满;有人面临考试和突发事件时常出现腹部不适和如厕次数增多即是典型情绪影响胃肠功能的例证。
工作压力一大，胃疼又发作了？心情不好的时候往往食欲也不好，就算再香的美食摆在面前也没有诱惑力？有些人考试紧张时吃点东西就容易拉肚子？---原来是胃肠道的功能受到了心理因素或情绪的影响
胃肠道功能易受到情绪的影响
年,美国20世纪著名的生理学家坎农首先分析了不同情绪状态对胃肠功能的影响,并区分了有利或不利于胃肠道分泌和收缩的各种情绪,认为“胃肠道是最能表现情绪的器官之一”。他的研究还证明,情绪不仅对胃肠道功能有影响,而且与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等系统功能也都存在着类似的关系。
不少人在焦虑、愤怒、忧伤、紧张、生气等情绪状态下会表现出胃肠不适的症状:上腹部隐隐不适,口干口苦,甚至反酸、烧心;有些人会出现下腹部胀痛不适,或感觉肠道叽里咕噜、肛门排气不断,甚至伴有急迫的便意,排便后仍有不爽的感觉;有些人还可能伴有全身不定位的疼痛,睡眠不佳,心情郁闷或烦躁等心理障碍。反复就诊却未发现器质性病变(如消化性溃疡、炎症性肠病、肿瘤等)。这种情况在医学上称为“功能性胃肠道疾病”。
其实整个消化道几乎都有植物神经支配，所以整个消化道都可以出现各种不适感
口腔：经常或间歇性口苦、口干。。。
咽喉：恶心、咽部有异物感。。。
食管：胃食管有烧灼感、不适感。。。
胃肠道：腹痛、腹部不适、腹胀,腹痛多位于左下腹部,腹痛时即有便意,腹泻多为水样便或糊样便,常在早、晚餐后发生,也可以表现为便秘或腹泻、便秘交替出现,常伴有腹胀、肠鸣、嗳气、排气增多等
全身症状：有失眠、心悸、气短、手足出汗、头晕、月经紊乱、全身游走性疼痛等
随着医学科学由“生物-医学”模式向“生物-心理-社会”模式转变,现在医学界一致认为,胃肠道病变并伴有心理障碍均被称为“胃肠道心身疾病”。
胃病是许多病的统称，临床上常见的有胃溃疡、胃炎、急性胃扩张、十二指肠溃疡等，表现有上腹部疼痛、腹胀、恶心呕吐、腹泻等。慢性肾炎、尿毒症等一些慢性疾病可以并发胃病，有刺激性的药物也可损害胃黏膜而并发疾病，除此之外，长期吃辛辣、粗糙食物的人也容易得胃病。胃病怎么养？以下是养胃的五种方法。
养胃方法一：保暖护养
昼夜温差大或者室内室外温差大时，人要注意胃部的保暖。日间，在空调下，冷时应增加衣服，热时应减少衣服，夜间，热时少穿衣服睡觉，开空调或风扇，冷时，盖好被褥，以防腹部着凉。日常护理得当，病程会缩短。
养胃方法二:调整饮食结构
胃病患者要养成良好的饮食习惯，不要经常饥饱无常，不要吃辛辣刺激性食物，不要挑食、偏食，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。胃痛发作时，可少吃多餐，不要明知胃部不适，消化不良，还要逼迫自己吃更多的食物。
养胃方法三:忌口保养
胃病患者要忌口，不能吃的东西不要多吃，能吃的东西适当吃。生冷、煎炸、生硬、辛辣、粘稠的食物，胃病患者都应少吃。服药也不要服用损害胃黏膜的药物，比如消炎痛、糖皮激素等。这些药物对胃部都有刺激性，不利于疾病治疗，会加重病情。
养胃方法四:平心静养
少部分人之所以得胃病，主要原因并非是饮食不当，而是情志不遂，经常食欲不振、消化不良。调整心态有利于疾病治疗，保持情绪稳定，心情愉快，吃东西时，食物也更易被消化。医生表示，胃病的发生与人的情绪密切相关，防治胃病可用心理治疗法。除了调整心态，平心静养外，还要避免过度疲劳，劳逸结合，保护胃。
养胃方法五:运动健身
胃病患者应多运动，增强自身体质，提高胃部蠕动的频率。跑步，散步，爬山等运动都强度不是很大的运动都适宜胃病患者。
胃病怎么养？以上五种方法能巧治胃病，希望对胃病患者有帮助。胃病患者如有相关疑问，医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。
胃肠道心身疾病究竟是什么病
简单来说，胃肠道身心疾病指的是没有明显器质性疾病(如消化性溃疡、炎症性肠病、肿瘤等)，却又有较多症状的一类情况。
消化科门诊经常可以见到：有一些幽门螺杆菌感染者或慢性胃炎、肠炎患者,作过一大堆化验检查,经过各种常规治疗甚至抗幽门螺杆菌正规治疗,十几年再复查胃镜或肠镜仍诊断为胃炎或肠炎，有的终身都是各种“胃炎”或“肠炎”,真是“此炎绵绵无尽期”。反复躯体不适,辗转于全国各地却久治不愈,不仅耗资巨大,疗效甚微,甚至误认为外科疾病,将胃、胆囊、阑尾等脏器切除者也屡见不鲜。
医院又查不出明显的问题，但确实有危害
这类多数患者心情好的时候,不会有任何病症;如果心情不好的时候,就会有消化不良、拉肚子等病症出现。但对心身疾病的认识不足,常导致胃肠道心身疾病的反复发作,影响生活：有的人会因担心某些食物会引起腹泻,而不敢进食、不得不回避一些应酬；因担心频繁腹泻而放弃旅行；因担心患有其他医院就诊,多次接受胃镜、肠镜或钡灌肠造影检查,占用了大量时间和精力,影响了自己的工作和生活；有的患者甚至因病情严重而不得不停业养病。事实上,任何慢性疾病均可发展为焦虑、抑郁等身心疾病,而而心理压力会进一步影响人体免疫系统,反过来加重疾病。
发病机制复杂
造成以上症状的原因有哪些呢?世界上关于胃肠道心身疾病的真正原因尚不清楚,发病机制复杂,可能与精神心理因素、肠道感染、食物因素、内脏感觉异常、胃肠动力学障碍、胃肠道激素与神经肽、遗传因素等有关。
现在认为,精神心理因素在疾病的发展中起到很重要的作用。例如,因为争吵、生气出现不思饮食、胃胀满;有人面临考试和突发事件时常出现腹部不适和如厕次数增多即是典型情绪影响胃肠功能的例证。
心理障碍者如焦虑、抑郁症等常伴有胃肠道疾病,且成为这些患者就诊的主诉,如果稍微留心一下患者的内心世界,就会发现他们比较焦虑，医生的职责除了治病还有缓解他们的焦虑和疑惑。
患者可能是因为对疾病的恐惧担心癌变，也可能是生活中的应激事件(如社会工作的竞争、家庭生活的矛盾等),久而久之,心里越来越焦虑、抑郁，甚至躯体表现不适等心理障碍油然而生,引发心身疾病。
发病率还不低---10%城市人患病
胃肠道心身疾病并不属于新的病症,而是一直普遍存在人们当中,只是随着近几年来人们饮食结构的改变、工作压力的增大,其发病率呈上升趋势。一项调查表明,胃肠道心身疾病在我国城市中发病率为10%左右,在欧美国家的发病率更高。一般来说,发病率以发达国家比发展中国家多,城市人口比农村人口多,特别是城市中的知识分子、白领、学生等从事紧张脑力劳动者高发。胃肠道心身疾病患者中，中青年人占50%左右。虽然它不会致命,却可显著地影响人们的生活质量,因而逐渐被人们所 由于胃肠道心身疾病与生活习惯、身体状况和工作环境有关,因此患病后首先要建立良好的生活习惯和战胜疾病的信心,其次应积极配合医生的治疗,才能收到明显的效果。综合治疗才有良效，精神心理因素在疾病的发展中起到很重要的作用，打断“疾病-心理压力”的恶性循环。
很多人都听说过喝牛奶有养胃护胃的作用，尤其是在睡觉之前喝上一杯牛奶，往往可以助眠，同时还能保护胃黏膜。殊不知，事实并非如此，牛奶养胃并不适合所有胃病，牛奶并不能随便喝。
喝牛奶未必一定养胃！
牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。牛奶养胃，要看是什么样的牛奶。其中，全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。平时胃中总是反酸水的人，适当喝一点确实有好处。但是，脱脂牛奶，脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的七分之一，因此不但不能养胃，还容易刺激胃酸分泌。因此，喝牛奶养胃的确不是放之四海而皆准的真理，我们要科学对待。尤其是患有以下三类胃病的患者千万要小心。
三类胃病不宜喝牛奶养胃
1浅表性胃炎
浅表胃炎，胃酸往往正常或过多，此类患者可以少量喝些牛奶，或者将牛奶与米汤混合后喝。
2反流性胃炎
在疼痛发作的时候喝牛奶，会刺激胆囊分泌大量胆汁，返流胆汁不但对胃黏膜有侵蚀作用，而且能刺激胃窦部G细胞释放胃泌素，使胃酸分泌增多，加重病情。因此在反流性胃炎发病期间不适宜喝牛奶，而在病情稳定期可以少量喝牛奶，但仍不适合大量饮用。
3胃溃疡
胃溃疡的患者不适合大量喝牛奶，否则会刺激胃酸分泌过多引起疼痛。虽然很多人认为牛奶与清淡饮食有利于消化溃疡治疗。但研究证明，牛奶刺激胃酸分泌作用比起本身可中和胃酸作用更强，即不能依靠喝牛奶治疗胃溃疡。患者可以在病情稳定的时候，喝少量的低脂牛奶，也最好与稀饭、米汤等混合后一起食用。
俗话说，胃病“三分治，七分养”。牛奶养胃，关键在于在胃部形成了一层保护膜。而这层保护膜，并不是适合每种胃病，胃病患者不要盲目常识，否则得不偿失。
对策
1.保持良好心理状态对于大多数症状较轻或心理应激源不明显的患者,首先要保持良好心理状态:如经常做一些助人为乐的事,保持知足常乐、自得其乐的心态,正确对待生活中碰到的各种挫折。
2.转移注意力另外对于怀疑自己身体不好，到处检查又没问题的朋友，医院就诊确认无异后转移对自己身体不适的注意力，打断“疾病-心理压力”的恶性循环否则，避免对自己患病深信不疑，难以自拔，周围的家人与朋友也应该明白这些道理，带领其走出困境，回归正常生活轨迹。
3.养成良好的生活习惯,注意自我调节有些人在春暖乍寒或是秋冬变化之际出现胃肠不适症状,那么平时生活中就要注意气候变化,减少气候对疾病的影响;还要注意饮食,避免食用自己肠道敏感的食物;有的人吸烟后会打嗝,那就要戒烟;有些人喝牛奶会拉肚子,就要尽量少喝牛奶,可以喝一些酸奶;反酸的患者少吃太甜太酸的食物,嚼生的花生米或口香糖可缓解反酸烧心,晚上睡觉前少喝汤汤水水的食物,少吃泡饭和腌熏制品。说到这里,要提醒大家,要有这样一个概念,饮食不宜过精,特别是一些便秘者,建议多吃一些富含粗纤维的食品如杂粮、蔬菜水果等。
4.药物治疗目前,药物治疗多给予胃肠道解痉剂、动力剂、胃酸抑制剂、肠道菌群调节剂、收敛止泻剂等药物,缓解胃肠道症状;抗抑郁、焦虑等药物治疗，可作为辅助手段或用于与原发性心理障碍共病的胃肠道疾病治疗。在治疗胃肠道心身疾病时,抗抑郁、抗焦虑治疗有时会出现戏剧性的效果,得到意外收获——困扰多年的慢性头晕头痛、胸闷、低热乏力等也可以取得缓解,甚至治愈。
医生的职责除了治病还有缓解他们的焦虑和疑惑，进行科学的检查和人文地引导，能帮助大部分身心疾病患者走出困扰。
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