我记得我的胃病是因为我长期暴饮暴食造成的。我还在读书的时候，我爸妈当时都很宠我，我喜欢吃什么就疯狂买给我吃，知道我吃腻为止，但是你们也是知道，有些喜欢吃的东西怎么吃也吃不腻，而且因为自己喜欢吃，就会疯狂的吃，没有节制。
当时我还小还是初中，还不懂得控制自己。因为一次考试，老师说吃巧克力可以减压，我就尝试了一下，发现味道真的不错，我就爱上了巧克力。爸妈知道我喜欢吃巧克力，就给我买了好多放在家里，让我每天想吃的时候自己去拿。可是你也知道一个小孩子怎么可能抵抗得住糖果的诱惑。就这样我一直吃到胃疼还在吃，丝毫没有察觉巧克力会对胃有伤害。
因为我小时候贪吃，我是属于那种微胖型，不能称之为大胖子，但也不瘦。所以我的饭量也不小，但也因为家里长期没有太多时间照顾我，只能我自己吃饭。当时还是初中嘛，觉得在外面点菜又太贵，但是一碗炒饭完全不能满足我，我就只能在吃些零食。后来发现每次晚餐两碗泡面刚好吃饱，我就开始我的每天吃泡面之旅。
这个习惯一直到大学都没有人纠正我。在初中的时候我是热爱泡面，到了高中就是可以接受泡面，可是到了大学变成了厌恶泡面，但是因为太懒还是只能吃泡面。但是在初中的时候吃再多的泡面都没事，到了高中吃泡面偶尔会不舒服。而到了大学明显的会感觉得吃了泡面胃就会不舒服，那么无法消化的感觉。我曾经还一度认为是现在泡面的质量越来越差，原来是我的胃越来越差。
大二的一天上午，我和以往一样11点半左右起床了，起床后感觉口有点渴，就拿起昨天剩下的半瓶可乐喝完了，但是喝完之后胃就开始咕咕叫。慢慢的胃就开始不舒服，但是还好，我去厕所解决了一下就好了。解决完一切并且洗漱完之后，我依然照常点了外卖，吃完外卖之后我发现我的胃好痛，我也不知道是什么原因，上腹疼痛。
医院检查出了我患有浅表性胃炎，之后有很多心酸我想大多数胃病患者应该都能理解，我在检查出胃病到现在也有5年了，所谓久病成医嘛。我总结出了一套属于我的养胃方案，不知道对大家有没有用。
一、一定要调整好作息
7：00：喝杯温开水
可以湿润口腔、食管、胃黏膜，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。约ml即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。
7：30：早餐不能省
经常不吃早餐引起胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。
10：00：起身走一走
放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
11：30：午餐补蛋白
午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。饱餐后宜站一会，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立刻快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
13：00：打盹儿助消化
午睡半小时就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。
17：30：晚餐宜清淡，如果有胃病可以晚饭后半小时服用东方谓粉粉剂1袋
进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。夜间胃肠运动减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，导致消化不良、肥胖，增加心脑血管意外风险。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。
19：00：散步防受寒
饭后休息半个小时后散散步、做做运动。但要注意，胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。因此一定要做好腰腹保暖工作，尤其是老人和体质较弱者更要防寒凉。
二、早上早餐最好吃点热食。早餐是一天的开始，要暖胃为关键，不要吃太油，特别是油炸食品会让肠胃的负担增加，还有很多的脂肪。
三、要纠正不好的饮食习惯。吃饭的时候要少吃一点油腻的，多吃点清淡的。
四、做好保暖措施。胃怕冷，胃受凉的会让胃的功能受损，所以要随时注意保暖，在这边还要提醒患上慢性胃炎的人，平时要是能戴个护胃的会让胃部更加暖和，秋冬的时候昼夜温差比较大，晚上睡觉的时候可以冲个暖水袋，晚上被子也要多盖点，以防腹部着凉因为胃痛。
我尽可能的摒弃以前的所有坏习惯，并且不再总是想着自己的胃病，尝试着忘记这件事情，重新过对胃好的新生活，不断的给自己打气加油!
在这期间，我基本上都只吃养胃的食物，早睡早起，过健康的生活。因为不健康的生活会拉扯着你和他们一起不健康，击溃你稍有好转的心态。多出门走走，晒晒太阳，感受生命的美好，不管你感不感觉的到，要强迫自己这么做，哪怕假装对那些食物很感兴趣，也要吃。
对于胃病治疗的这个阶段，可能是痛苦的，可能是迷茫的，可能是绝望的。或许你需要重新回忆痛苦的童年，或许你需要直面你的过去，或许你可能不能再吃美食了，不能再熬夜追剧了。这些都不要紧，你会有勇气支撑过去。人只有正确认识过往，真正的接受自己，勇敢面对的根源，才可能去开拓新的天空，走向另一个广阔的世界。同为胃病患者的你，可以看下方评论的第一条加我，我们一起探讨关于胃病。
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