俗语常说十人九胃，意思就是十个人当中，会有九个胃不好的人。我身边也不乏胃病患者，有个朋友就是患有有浅表性胃炎和胃息肉，平时总喊胃痛胃胀，如果不吃胃药就反酸，硬的东西不敢吃，就连烧饼、油条都不能吃，还有凉的，辣的不能吃，严重的时候连水果都不能吃，看她那样，显得胃非常脆弱，吃饭对她来说是一件很困难的事情。
如果平时吃东西后消化不良，总感觉上腹痛、腹胀、而且吃东西很容易吃饱，有嗳气、反酸、恶心等症状，还可能伴随焦虑、健忘、抑郁、乏力等现象，那多半就是慢性浅表性胃炎。
这种胃炎出现的原因跟情绪和不良习惯都有关系，比如有焦虑、抑郁症等人群会多发，还有吸烟人群也会多发。而慢性浅表性胃炎发生的最大祸首是幽门螺旋杆菌，数据统计显示，慢浅80%-90%的病因来自它。
幽门螺旋菌是生存在胃里的一种细菌，容易引起慢性胃炎，消化性溃疡，还是引起胃病复发的重要原因。幽门螺杆菌的传染力很强,可通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染。一般情况下，4类人群更受幽门螺旋杆菌的“偏爱”：一是饮用水不卫生的人，二是喜欢生吃食物的人，三是经常在外吃饭的人，四是经常接吻的人。
有慢性浅表性胃炎，做好以下3件事，可杀幽门杆菌，养胃护胃：
1、日常吃猴头菇丁香食用菌
猴头菇是比较名贵的中药，菌肉鲜嫩，且含有的特殊养胃成分，常吃猴头菇有助于帮助胃溃疡的恢复，猴头菇可以抑制胃蛋白酶的活性从而促进溃疡的愈合，保护胃黏膜的健康，从而预防幽门螺杆菌入侵。
丁香有“养胃草”的美称，中医认为丁香是很好的一种温胃药，能够治疗寒邪引起的胃痛、呕吐、腹胀、泄泻等疾病。猴头菇丁香一起吃，对养胃护胃，提高胃功能，抑制幽门螺杆菌，改善胃炎具有重要作用。
2、平时三种食物不能吃
烧烤食物不能吃，因为烧烤会产生大量的多环芳烃化合物，对胃炎的恢复有害无利，而且还会增加癌症的风险。
隔夜食物，因为剩饭剩菜中含有亚硝酸盐，长时间吃会增加胃部受损，甚至病变的发生。
辛辣食物不能吃，会直接刺激胃黏膜，造成胃部溃疡，以及胃黏膜损伤，还会诱发和加重幽门螺杆菌的感染，这样导致胃癌的概率就会大大增加。
3、睡觉前经常按一处穴位
这处穴位是胃俞穴，位于当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。经常按摩此穴，可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症，具有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
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