胃部经常不舒服，是时候调养一下肠胃了，要放下一切爱吃的美味，去护胃养胃，很多人养胃坚持几天就不行了，在你难受的时候怎么不想想自己肠胃不好，平时还惯着自己吃些对胃不好的食物呢，所以这些都要看自己了，身体是自己的，不去好好养护，后面就不光会出现胃不舒服了，还会有其他的身体不适情况，所以要好好养胃，有个好胃口就会有个健康的身体。
平时多吃这3种食材，多饮1种茶，轻松养好胃：
1、姜
将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。平时胃寒怕冷，面色不好的朋友可常服生姜红糖汤，能温运中焦，扶助脾阳，驱寒养胃。
2、小米
经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力。做法是小米适量，小火慢慢煮熟，气血不足者可加红糖少许。小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。
3、南瓜（金瓜）
南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，润肠通便，修复养胃，治咳止喘等作用。吃南瓜，还可以防治动脉硬化与胃黏膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。
4、内调养胃茶
胃部问题的恢复中.薬I内调，能够稳定温和不刺激的恢复。清朝传承下来的配方：鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等食材，可以强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等；现在已被融合蜂蜜熬/制/成/膏——九如胃安——冲入温水直接饮用。通过内/调的方式，调理胃部环境，修复胃部黏膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑/制有九/城。
平时要注意以下几点：
1、要少量多餐
通常胃不好，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的纤维类的东西不好消化。因而建议多餐少食，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。
3、改掉熬夜的习惯
从生活作息上做起，最好给自己设定一个时间表，然後严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前後移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
4、饭后不要立即运动
饭后最好休息二十分钟，给胃部一个缓冲时间，也对消化系统比较好，按时就餐，细嚼慢咽很重要，坐着吃饭不要站立或蹲着。
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