淋巴结：
正常人浅表淋巴结很小，直径多在0.5厘米以内，大小不一，形如蚕豆，表面光滑、柔软，与周围组织无粘连，亦无压痛。大多位于颈部、耳前、腋窝、腹股沟等处，并且不单一存在，是集结成群。
当细菌从受伤处进入机体时，淋巴细胞会产生淋巴因子和抗体有效地杀灭细菌。
结果淋巴结内淋巴细胞和组织细胞反应性增生，使淋巴结肿大，称为淋巴结反应性增生。
能引起淋巴结反应性增生的还有病毒、某些化学药物、代谢的毒性产物、变性的组织成分及异物等。
因此，肿大的淋巴结是人体的烽火台，是一个报警装置。
*一、淋巴结有什么作用？
淋巴结「形体」虽小，但对人体的作用挺大。它能通过淋巴管收集人体各处的淋巴回流，过滤掉无用的淋巴液，并帮助消灭细菌，清除细胞残屑。
如果淋巴细胞反抗结果给力，淋巴结无甚变化，身体便平安无事。可如若输了同细菌、细胞残屑的战斗，淋巴结发生变化，就构成了报警信号。
所以，除了对人体日常的「奉献」工作，淋巴结还能帮我们早日识别疾病问题。
淋巴结其实很「脆弱」，一旦淋巴细胞出现问题，就可能患上各种疾病，甚至患上淋巴瘤或淋巴癌。
淋巴癌，因为它的早期症状十分隐匿，而被人们称为「最会伪装」的癌症。
*二、如何通过淋巴感知身体状况？
对于浅表部位的淋巴结，通过触摸可以进行自检。下面教大家一个简单的手法：
将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于需检查的皮肤上。按压皮肤，多个方向或转动式滑动触诊。
一般的淋巴结肿大，不同部位往往预示着不同意义，普通人主要「摸」这6个部位足矣。
1、摸脖子
如果颌下淋巴结肿大，一般是与口腔、面颊部的炎症相关。
最常见为上呼吸道细菌感染，包括扁桃体发炎，鼻炎，肺炎等。
2、摸脑后
如果发现枕部淋巴结肿大——枕部枕部，就是头沾着枕头的部位，即后脑勺。
这个部位的淋巴结肿大，一般是头皮疾病所致，比如风疹、麻疹均可导致。
3、摸耳朵
耳前淋巴结肿大，可能是附近部位发炎，如眼睑、脸颊、耳颞部会引起此处淋巴结肿大。
4、摸锁骨
锁骨上淋巴结，左右各有一个。这两部位的淋巴结肿大，可能就不是发炎那么简单的问题。
左侧锁骨上淋巴结肿大，往往是消化道肿瘤（胃癌、肝癌、胰体癌等）转移。
右侧锁骨上淋巴结肿大，可能是呼吸系统肿瘤（食管癌、支气管肺癌）转移。
5、摸腋下
腋下淋巴结肿大，分轻重两种情况，轻者只是乳房、肩背等处出现炎症。
重者可能是乳腺癌的淋巴结转移，具体需结合乳房其他异常症状进行判断。
6、摸下腹部
腹股沟淋巴结肿大也分轻重。
下肢、下腹部、外阴部发炎，会引起肿大。腹腔肿瘤的淋巴结转移，亦会引起腹股沟淋巴结肿大。
发现淋巴结肿大，不必过分担心。大多数炎症性的肿大，可以通过抗炎治疗治愈。但如果抗炎治疗仍旧无效，可能是癌症预警，医院进行进一步检查。
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1、眼保健操2、全身肢体运动3、喝杯白开水
来源：郑州市健康教育所
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郑州市惠济区花园口镇卫生院