治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。—《抱朴子》晋葛洪
现在的人们生活习惯很不健康，导致很多人都有胃炎。胃炎是很常见的消化系统的病症。据临床调查得知：胃炎里最常见的就是浅表性胃炎，约占所有胃病患者的50%以上。那么你了解过引起浅表性胃炎的病因吗？平时又应该如何调理呢？
经研究发现几乎任何能影响机体的因素都能引起慢性浅表性胃炎。其中比较明确的病因有4个：
1、感染因素
鼻腔、口腔、咽部等部位的慢性感染病灶，可反复刺激胃粘膜而引起浅表性胃炎。经发现90%慢性扁桃体炎患者胃内有慢性炎症改变。
2、刺激性食物
长期食用烈酒、咖啡、辛辣及粗糙食物，以及过饥或过饱等无规律的饮食方式均可破坏胃粘膜保护屏障而发生胃炎。
3、心身因素
由于心理卫生不健康，长期处于精神紧张、忧虑或抑闷状态，会导致胃粘膜血管舒缩功能紊乱，造成胃粘膜血流量减少，破坏胃粘膜屏障作用，久而久之形成胃粘膜慢性炎症反应。
4、吸烟
烟草中主要有害成分是尼古丁，长期大量吸烟可使幽门括约肌松弛，十二指肠液反流，以及胃部血管收缩，胃酸分泌量增加，从而破坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。
针对有浅表性胃炎患者，下面分享一个简单易操作的食疗方，每天吃喝一杯，助你修复胃黏膜。
做法：取晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。
不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用，方便省时。
经研究表明，黑糯茶性温，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。每天坚持常喝两到三杯黑糯茶能促进消化，保护胃黏膜，调养胃炎，远离胃病。
解：黑糯米含有青花素，对胃粘膜具有保护作用。同时还可以抑制幽门螺杆菌的活性，起到灭菌的作用，其次还可以中和胃酸，减少对胃粘膜的伤害和阻碍幽门螺杆菌的繁殖。
红茶具有暖胃养生、提神益思、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫等功效。
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