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点击上方小喇叭，即可收听本期卢老师讲座昨天问题及答案：
问题一：
红糖可以补血是因为红糖可以？
A:养肝血B:补肾精C:和胃补脾D:润肺肾
答案：C
问题二：
白血病可以通过哪个方式进行调理
A:好的睡眠B:多吃饭C:多锻炼
答案：A
问题三：
脂肪肝可以怎么调理?
A蓝葡维+当归丸
B:三七银杏茶多酚胶囊+大山楂丸
C:茯苓酒+桂附地黄丸
答案：B
您回答对了吗？今天继续听文章上方徐老师讲座，寻找答案发给指导老师获得奖励。
“如果感到快乐你就拍拍手~”，拍手这个动作除了能表达欢迎、喜悦外，其实还有另一个好处，那就是养生！
拍手养生自古就有，尤其适合老年人。中医理论认为，所有疾病都是气血失调造成的，长期坚持拍手，可预防多种慢性病~
为什么拍手能养生？
人身上有十二条经络，经络是气的管道，连接五脏六腑。经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病。而拍手可同时疏通六大经络，能起到养生健体，补气养血，活络经脉，疏通血脉的作用。
拍手动作简单，效果可不简单~
●拍手可以缓解感冒症状，由于感冒容易使人精神萎靡，身体感觉到疲惫，拍手可以震动身体，手部的反射区可以通过经络去促进血液循环的加速，可以缓解感冒的症状。
●当人体出现发困的症状时，拍手二十分钟，可以使得大脑得到放松，同时加快了身体血液循环，血液将氧离子运送到大脑供给大脑使用，困意全无。
●拍手其实是可以锻炼到手臂的一系列肌肉，从而刺激长时间维持一个姿势的肌肉，得以送松弛下紧绷的肌肉。适当伸长手臂进行拍手也可以起到拉伸的作用，可以缓解一定的疲劳感。
●拍手可以辅助一些慢性病的治疗，例如手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。
失眠的五种类型：
血不养心、心不眠（前半夜）
肾精不固（后半夜）——夜间夜尿频多，腰脚寒凉；
肝血不足、肝风内动（子病母瘦）——半夜惊醒；
脾胃不和（子盗母气）——翻来覆去睡不着、烙饼；
肺气不敛——出虚汗；
养心安神促睡眠的茯苓酸枣仁山葡萄酒
主要原料
山葡萄汁、蜂蜜、茯苓(添加量4.2%)、酸枣仁(添加量2.8%)、蛹虫草(添加量2%)、百合(添加量2%)、短梗五加(添加量2%)、
适宜人群
适合于安神助眠，滋肾养血，益脾和胃，心肾不交脾胃不和神经衰弱虚烦不眠，收敛止汗，爱上火，脸色黄白，补虚强壮，气血亏虚低血压，增加免疫，长时间睡眠障碍的人群调理
用法用量
每日中午晚上佐餐饮用30~50毫升
茯苓酸枣仁山葡萄酒，选以长白山优质山葡萄为酒基,采用00%原汁与茯苓、酸枣仁、短梗五加、蛹虫草萃取物配伍，采用传统工艺精心酿制而成，使其酒质得到了全面升华、活性成分充分释放。口感甘醇回味久远，乃居家品尝馈赠至亲之尚品。
茯苓酸枣仁山葡萄酒四大优势：
.源自年前传统古方，
2.运用现代科学技术酿制而成，
3.辩证的元气调整，
4.实现自然健康的睡眠，针对广大的睡眠障碍的人群，尤其是五脏亏虚元气大损长时间睡眠障碍的人群，科学健康的营养加强方式。
健康饮酒新模式茯苓酸枣仁山葡萄酒——五味养心睡眠饮。还您一个健康睡眠，还您一个白里透红的好气色。
拍手养生法
五种拍法补补气~
人的手部穴位丰富，所以经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。拍手的时候，动作要缓慢，要有节奏，力度适中，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟最为适宜。
拍手心将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心00次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人可以试试。
中药养胃~紫金苏颗粒
成分：
猴头菇、紫苏、香橼、陈皮、佛手、鸡内金、砂仁、香薷、莱菔子等
作用：
、温胃健脾去脾胃寒凉阳而不热（脾胃有阳气才能生化气血）降而不虚
2、增加胃的气血生化，让人脸色红润
3、促进胃的排空，调和脾胃
适用范围：
肝郁气滞型的胃脘胀痛、打嗝嗳气，具有理气消胀、和胃止痛、平肝降逆，疏郁止痛；急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、胃黏膜脱垂。
用法用量：早晚饭前各2包
拍手背将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做00次，以手背微红热为度。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
拍掌根将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击00次，以掌根微痛、能够忍受为度。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。
十指互叩两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击00次，以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
虎口对击两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击00次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。
这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。
拍手养生的注意事项
●不宜在刚吃饱后练，因为这样会妨碍消化，饭后至少要半小时才能练。但只要不是肚子吃饱的情况下，随时皆适合练拍手疗法；
●怀孕的人任何运动都不宜太激烈，练拍手疗法也亦然，不宜发出太大的声响，否则胎儿之神识会受到惊吓；
●老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力；
●拍手前后喝些开水或新鲜果汁作为配合。
温馨提示手上的穴位非常多，拍手法可以促进血液循环，通经活络，加强五脏六腑的功能。拍打时不可过度用力，还要注意姿势，以舒适、顺手为宜，以免造成不必要的损伤。
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