也算叶酸这种东西，大家都不陌生，它是维生素的一种，属于水溶性维生素。能够促进骨髓中幼细胞的成熟和作用。如果身体内缺少叶酸的话，就会引起巨幼细胞贫血。一般情况下，一个成年人每天需要补充的叶酸含量是微克。如果是怀孕的女性可以提升到微克。由于现在他不能够在人的体内合成，所以只能够通过吃叶酸片或者是吃食物的方式进行补充。所以生活中的一些绿叶蔬菜就含有大量的叶酸，只要平时注意多吃一些绿叶蔬菜，一般情况下身体内是不会出现叶酸缺乏症的。
虽然叶酸对于身体有很大的帮助，但并不是所有人都适合补充叶酸。下面小编就简单为大家介绍几种适合补充叶酸和不适合补充叶酸的人群。
适合补充叶酸的人群。
如果一个人发生的贫血，那么就可以多补充一些叶酸，这样一来就可以补充体内的红细胞。一般情况下是用于治疗巨幼细胞性贫血的。对于患有h型高血压的患者来说，叶酸是代谢过程中重要的因子之一，补充叶酸可以降低同型半胱氨酸的浓度，这样一来就能够起到预防高血压，预防心血管疾病的作用。
如果生活中家里人发生了口腔溃疡或者是老年萎缩性舌炎患者，那么就可以补充一些叶酸，因为叶酸能够加速上皮细胞到生长和修复，会大大缩短愈合程度。正在备孕期的女性或者已经怀孕的女性是要补充一些叶酸的，他们的需求比正常人高出许多，因为叶酸可以有效的预防胎儿先天性神经管畸形。
不适合补充叶酸的人群。
叶酸与萎缩性胃炎
叶酸给胃肠黏膜上皮细胞，还有着很大的联系。根据研究证明，叶酸可以逆转胃黏膜肠化生及异型增生而阻断胃癌的发生，可以抑制肿瘤细胞基因的表达。从而减少一些基因，发生异型增生。但是对于一些确诊的胃癌患者来说，就不能够再使用也算这种方式进行干预。因为叶酸与DNA合成有着密切的关系，如果补充叶酸反而会加快癌细胞的合成，促进肿瘤的生长。
上面的文章为大家介绍，适合补充叶酸的人群和不适合补充叶酸的人群，那么就继续为大家介绍几种能够补充叶酸的食物。
生活中一些绿色蔬菜，像菠菜，小白菜，油菜。还有橘子，草莓，山楂，石榴，猕猴桃这些水果他们中所含的叶酸是非常不稳定的，很容易因为氧化而发生破坏，如果储存的时间过长，那么叶酸的流失量就会达到80%，甚至是90%。所以在平时做菜的时候，对于绿叶蔬菜不要煮的过了，对于新鲜的水果也要趁早食用。
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