现在很多年轻人也会出现胃炎，直接严重的影响到了身体健康，而且还会造成生命危险，大家应该注意胃酸胃胀的情况，平时应该注意合理的进行饮食，很多时候感觉胃病好转，如果不进行治疗还会导致糜烂，严重的影响到身体健康，38岁，浅表性胃炎转为糜烂萎缩，只因做错3件事儿。
1.感觉胃好了，又开始大鱼大肉，胡吃海塞。
浅表性胃炎往往会出现这样的假象，吃几天药，一点症状都没有了。但实际上胃的消化及免疫功能并没有完全恢复。如果此时过多摄入高脂肪、高蛋白、低纤维素的食物刺激胆汁过多分泌，促使细菌生长和致炎物的增加，原本脆弱的胃黏膜在这些不良因素的刺激下很可能形成更加严重的病变。
2.不良的生活习惯没改掉，胃黏膜只会继续变糟。
患者第一次发病就是一些不良的生活习惯日积月累造成的，比如饮酒、吸烟、喝咖啡、熬夜、吃夜宵等。酒精、尼古丁、咖啡因本身就会对胃黏膜造成伤害，熬夜会使胃黏膜的防御力下降，吃夜宵则让本该在夜间进行自我修复的胃黏膜超负荷的工作。这些习惯的累积都会导致胃功能的每况日下。患者在第一次发病后并没有改掉这些习惯，伤害依然存在，胃病的复发和加重也就成为了必然。
3.没有医生指导的情况下乱用药，只会适得其反。
虽然患者第一次入院后，用了医生给开的药，得到了很好的效果，这并不意味着再次发病时可以继续服用。胃药中大多含有金属成分，药品说明书中也都写着不宜长期服用的字样，甚至注明长期服用会引发胃黏膜萎缩。另外，第一次发病可能是食物刺激引发的，第二次可能是免疫下降，菌毒感染造成的，用药上也不尽相同。还有一些非甾体类消炎药，过量服用会抑制前列腺素的合成，破坏胃黏膜屏障，损伤胃黏膜。最终造成胃炎的病变恶化。
38岁，浅表性胃炎转为糜烂萎缩，只因做错3件事儿.平时大家需要注意膳食方法，因为上述的这些事情会造成身体受到影响，而且还会造成胃部糜烂，甚至引发胃癌。因此，生活中大家需要注意胃的保健方法，以免造成胃糜烂。平时也要注意合理的进行饮食，这样更有利于身体的调节。
胃是一个肉皮毛囊，既产酸液，又能半磨，行粗提营养之功，是食物营养转换成人体营养的关键一步。
浅表性胃炎、糜烂性胃炎，是胃粘模结构损伤和功能下降，胃酸力不足。萎缩性胃炎是胃肌肉层结构损伤和功能下降，胃磨力不足。
胃炎的治疗思路
第一步是消炎，可用消炎药，也可用包菜榨汁，以紫包菜为佳。日日餐服，一周会有感觉，坚持2月显效。
第二步是修复。不管是功能下降还是结构损伤，都需要修复，修复自然要用原材料修复，药是无法修复的，当用营养来修复。
若胃部组织维生素ACE充足，则胃不怕寒凉，且黏膜细胞会逐渐恢复，若胃部组织钙镁锌等矿物质充足，则胃消化动力充足。若胃部组织蛋白质充足，则胃伸缩有力量，不至于下垂，也不至于膨胀。
萎缩性胃炎调理比较困难，饮食上当以婴儿4段奶粉代替牛奶、鸡蛋等物，另外，前期每日可服乳清蛋白20克，如无不适，后期逐渐加增至30到40克。其他营养必须同步跟上。
胃黏膜细胞一周就会全部更新一次，故浅表性胃炎修复很快，三到六个月即可痊愈，而糜烂性和萎缩性胃炎则修复较慢，最少需时一年以上，按临床数据，一般需要2年左右的时间。
第三步巩固。均衡饮食加运动锻炼。
可能出现的变故：胃部疾病多与心理因素有关。脾主情志，脾胃相表里，故胃病得愈，需做心理调整。若是营养不衡为基，情志失调为础，痊愈的胃病，仍然存在复发风险。另外，幽门螺旋杆菌的存在，并不影响上述调理思路。
附一方饮食运动指南，以供参考！
饮食及运动指南
早餐：鸡蛋白1个。芡实、黑米、小米、薏米、胚芽米、黑芝麻各一小把，打成糊糊，加一勺乳清蛋白吃。焯水深色叶子菜一份。复合维生素补充剂一粒。
早点：温牛奶或酸奶一杯，水煮土豆一个。维生素C毫克。
午餐：糙米饭、叶子菜一份、瓜果类蔬菜一份、鲜豆一份、淡水鱼一份。
午点：新鲜水果一份（2种以上）、原味干果一把。钙镁片毫克。
晚餐：二米饭、海菜（素）一份、豆制品一份、叶子菜一份。
晚点：现榨果蔬汁一小杯、原味干果几粒。
用油：橄榄油、茶籽油和亚麻籽油。
调料：酱油选用一级或特级酱油，禁鸡精、味精，禁各种刺激性调味料、酱料。
零食：禁食麦肯餐以及包装零食。
烹饪方式：以蒸、煮、焯、轻炒、焖为主，不宜爆炒、煎炸、烧烤。
饮水：以温开水或矿泉水为主，每天不低于ml。
运动：每天30到50分钟的轻强度的节律运动。
冥想：每日5分钟以上闭眼观呼吸。
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