时间不会等你
每天多一点放松
彭萦改变自己主创
ZeeTeaCEO
创业者
撰稿人
性格分析师
很多事情，比如养成习惯，维持感情，保持努力的诀窍都在于形成「正向反馈」，每完成一个动作，想想这个动作给自己带来的好处。
不要把自己努力死了
作者：陆JJ
来源：陆JJ（ID：tiyan）
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以前，你有没有听过老师对你家长说一句话：这孩子啊，很聪明，可要是再努力一点就好了。于是，从这句话开始，「再努力一点」便成为了伴随相当一部分中国人后半生的魔咒。
成绩不好？一定是因为我不够努力啊！成绩好了，排进班里前3，那我也可以再好一点，可以再努力一点！当我真的足够好排进年级第一，还可以再好，再努力！要做区第一、市第一……于是欲望不断膨胀，无休止掉进了「我其实可以再努力一点」的幻觉里。
我喜欢跟人举我亲戚家孩子的例子：孩子小学三年级钢琴十级，拿了很多钢琴比赛的奖项。起初孩子学钢琴是兴趣驱动，后来她妈开始给她压力了，说你拿全校第一还不够，你得拿区第一，你去参加全国比赛，你完全可以再努力一点。
行，听妈妈的话，再努力一点。原来每天练5小时，变成每天练8小时，再变成每天练10小时。小孩儿也争气，拿到了某个全国性比赛上海赛区的第一。结果孩子以为能喘口气，做妈的不答应。
你这样就满足了吗？你明明可以再努力一点啊。可是时间安排上已经每天练10小时了啊，再怎么个努力法呢——剥削休息和娱乐时间。社交、娱乐，统统拒绝。
同学约出去玩，不好意思咱家孩子要奋斗的，不去；附近开了个游乐园，孩子垂涎很久，不去。这一切都是因为，你可以再努力一点。最后，您猜结果怎么着？
母女俩打算去北京参加一个钢琴比赛，前一晚孩子病了，急性胃炎。这还不止，后来被查出轻度抑郁+Ⅱ型糖尿病。现在每天女儿都要服用抗抑郁药+降血糖药物。她妈现在后悔了，常挂在嘴上的一句话：什么钢琴，什么比赛，都不要了，我只要我女儿快乐。
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为了更鲜明地阐明观点，我会把「再努力一点」的说法看作是一种包裹在励志鸡汤表皮下的语言暴力。假如现在你学拳击，被一拳击中，教练告诉你：「你会被打到，是因为你闪避不及时，是因为你不够努力。」你听完会不会觉得教练说的是不负责任的废话？
OK，你说我闪避不及时，那我到底得多及时才行？你说我不努力，那我到底要多努力？
那种情境下，每个人一定都是极大程度地发挥自己的。没有人会主动愿意被打。因此「再努力一点」的说法，最大的问题是不面对问题本身，而是试图用「努力」这种单一维度的、无法量化的所谓指标去要求一个人。
这个指标因人而异，可大可小，你告诉他要努力，却不说努力到什么程度才算完，这不是耍流氓么？小孩子小，没话语权，也不懂，你说他不努力，他信了。当他其实已经很努力了。他会责怪自己还不够用功，然后开始压榨自己正常的作息，那也正是病态的开始。
可身为家长、老师、教练，更应该做的不是给孩子扣一个模糊不清的帽子，而是帮助他具体问题具体分析，将解决问题的方案落到实处。责怪小孩不努力，就像责怪一个送单不及时的外卖小哥。
你从来不会对外卖小哥说「你要是送得再快一点，就好了。要是再努力一点就好了」吧？因为你也明白在那种情境下，他们也想多送单，多赚钱......要是送单迟到了，一定是有情况，比如交通拥堵、导航出错、订单分配机制、店家出餐速度的问题......
它一定是一个多维因素影响的结果。你若用「努力」去责怪他们，这就是耍流氓。
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这种责怪的结果，就是他们用一种非理性的、畸形的方式回应你，比如闯红灯。畸形的方式，回应畸形的要求。这和压缩孩子的正常娱乐社交时间同理……
短期来看，可能会有收益。但日子久了，一定出事。每一种病态想法的背后，都有一种要命的底层思维在支撑。
知乎成立的第2年，在早期精彩回答中，我记得李开复先生有一个19K的高赞回答。这条回答最后编辑时间是11年3月13日。问题是：李开复先生每天早上4点就起床，是怎么办到的？
李开复先生本人的回答我就不复制黏贴了，但其中有一金句，值得一提。他说，人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。才华越来越多，但是时间越来越少，我们的一生可以说是用时间来换取才华。
后来的事情你也知道，李先生在13年宣布得了第四期淋巴癌，并于15年完全康复。也拍了纪录片《向死而生》，康复后他说健康平衡的生活是非常重要的，睡眠、饮食、运动、压力和心情调节，缺一不可。或许不少人在年轻奋斗时，都与11年的李开复保持相同的观念。用时间换才华。
这个底层思维背后，还有一种隐隐令人不安的价值观：为了我要的东西，可以付出一切，哪怕是命。你是不是有时候听到一些时间管理专家对外宣称自己每天只睡4小时，会为自己的不努力而感到羞愧。一些高考、考研考博学子也常说，奋斗的时候，1天学16个小时……
然后你慌张了。身边很多中国年轻人也非常吃这一套啊。他们自豪于给自己贴努力的标签，而不是做事本身。他们自豪于每天所谓的16个小时的工作状态，但从不精细地思考，16小时内，我到底做了什么？有效成分是多少？
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小时候我也真的信，他们说了我就信的啊。然后发现，一群骗子啊。比如说每天睡4小时的，真相是排除少数个体差异性，大部分成年人需要至少7.5h的睡眠。比如说每天工作16个小时的，我很好奇这样的状体能持续几天？因为人的专注时间段本来就很有限，对大部分人而言一天能深度工作3小时就很棒棒了。
工作完毕，你就该主动休息、切换场景、调节大脑。你也是那种会拼命push自己的人吗？为什么现在流行一句话叫「间歇性踌躇满志，持续性混吃等死」呢。因为大部分人都像钟摆，要么躺尸，躺尸后自责，然后不要命地奋斗。在短时间内拼命Push自己，压力大到爆炸，最后达成目标，感觉快死了，要休养一段时间，再循环……
压力模式的确能够在短期内帮助人们做成一些事儿。但长期来看，会让人出事儿。要么大病一场，要么精神状况出问题，要么死亡。不然现在也不会那么多高中生抑郁症、白领猝死、程序员跳楼、女高管自杀的新闻了。
看这篇文章的观众朋友们，拜托你们了，现在聪明人都调整思路了，你还准备把自己逼到死吗？不建立在健康管理之上的事业毫无意义。过去你所迷执的幻觉，会在危机降临时，于分秒间倒塌。我常说：「拿命换钱，拿命换事业的人，被疾病一折腾，就老实了。」
因为当你无法意识到自己的病态时，你的身体会让你意识到，医院会让你意识到，死亡会让你意识到。你不主动后退一步，松口气停一停，一定有什么东西会逼你停下来。真的到那一步，就为时已晚了。
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万法皆空，这是佛家所言。我们仍是凡夫俗子，要追求世俗意义上的成功。追求可以，不必迷执。
你家小孩儿已经拿了班级第一，你问他为什么没拿全年级第一？这就是迷执，你贪了。接下来就是非正常化的开端，你要把原本的放松时间，用于所谓的奋斗。你要贪婪地挤压原来正常的时间模块。结果两头都以失败告终。
吾心难安，辗转反侧。刻意求之，却求之不得。人间太讽刺。平静做事，别成为杂念的人质。我们常被教育「再努力一点就好了」。但从没人跟你讲：「放松，是和努力同等重要的必要。」放松不是罪。
朋友，你不是奋斗完今年你就不活了。如何健康、持久地奋斗50年、60年，才是你要考虑的事情。从小到大，或许有人告诉你：「杀不死你的让你更强大」。为什么你会听到这样的鸡血话呢？
因为那些真正被杀死的人，已经永远没机会跟你讲话了。
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