俗话说“十胃九病”，很多人的胃都是亚健康状态，却也不重视调养。疏于管理加上胃癌早期的症状并不明显，直接导致胃癌成为我国主要的恶性肿瘤之一。
不过，冰冻三尺非一日之寒，癌症也不是突然到访的，尤其是胃癌的到来通常需要10~20年的演变。
一般来说，大部分胃癌都是由胃粘膜的慢性炎症在多因素影响下，逐渐发展演变而来，主要有4个阶段：
慢性非萎缩性胃炎→慢性萎缩性胃炎→胃黏膜肠上皮化生→上皮内瘤变→胃癌。在这个过程中，只要我们能及时认识到肠胃保护的重要性，就很有可能阻止甚至逆转癌变进程！
伤胃习惯必须改
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01
偏好重口味
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高盐食物会对胃黏膜的保护层造成损伤，持续损伤则会加速癌变生成。
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02
吃水果不讲究
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吃新鲜水果可以减少胃癌发生，但如柿子、山楂、枣这些含有丰富的鞣质的水果，则需要谨慎食用。过量食用这类水果时，鞣质会在胃内形成胶冻样物质或是胃石，进而导致胃溃疡甚至大出血。
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03
爱喝高度酒
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酒精是一级致癌物，饮用酒精后，会损伤胃黏膜，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。
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04
吃饭不专心
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吃饭不专心容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
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05
饮食不卫生
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饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
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06
胃痛乱用药
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很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。事实上，止痛药不能随意吃。因为，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
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07
饮食不规律
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饿太久，胃酸增多会损坏胃粘膜，容易导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃的负担，导致胃下垂出现消化不良。
胃病向胃癌转变的5个征兆
医院胃肠肿瘤中心副主任医师张寿儒、张光倩曾在《健康时报》中列举了以下5个癌变征兆，供大家参考：
1
疼痛改变
对于很多老胃病患者来说，很容易能够发现自己的疼痛规律。一旦这种疼痛变得持续且原有规律被打破，就应该要警惕癌变的发生。
此外，对于本身没有明显疼痛感的胃病患者来说，上腹胀痛呈进行性加重，常规抑酸护胃药不能缓解，这也是一个癌变信号。
2
上腹出现肿块
如果能在心窝摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块，就需要引起注意。否则随着包块的增大，会累及背部、胸部甚至是胸骨后，导致不适感加剧。
3
烧心泛酸
烧心一般在胸骨下部的位置，也就是我们常说的“心窝”，有烧灼感。胃里分泌胃酸，胃酸“跑”到食管后，会腐蚀食管黏膜，严重者可形成反流性食管炎、食管溃疡或食管狭窄，甚至癌变。
4
体重骤降
胃病患者的消化能力减弱，容易出现食欲减退、腹泻、乏力等症状，这属于正常现象。但如果在短期内体重快速下降，有明显消瘦，且吃药也完全无法缓解病情，就可能是癌变的信号。
5
大便发黑
某些食物、药物或便秘都可引起大便颜色的改变，这些是有迹可循的。如果是无法解释的黑便，表明胃溃疡正在发生癌变，医院检查确诊。
胃癌在发生前的任何一个阶段
都是可防、可治、可控、可逆转的。
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